Turnen – Fitness – Gesundheit

Die Turnstunden finden wieder ab dem 23.09.25, immer Dienstag`s in der Turnhalle der Jahnschule in Sulzbach-Rosenberg statt.

Die Leistungsturngruppe des TuS Rosenberg trainiert an den klassischen vier Geräten: Sprung, Barren, Balken und Boden. Wir nehmen regelmäßig an Wettkämpfen teil und trainieren auch die Übungen dafür gezielt. Unsere Gruppe besteht nur aus Mädchen im Alter zwischen 5 und 18 Jahren. Beim Turnen kannst du viel für deine Fitness tun, du lernst aber auch deinen Körper zu beherrschen, entwickelst eine gute Körperspannung und verbessert deine Koordination.

Die Stunden findet wieder ab Montag, den 6.10.2025 um 18.30 Uhr in der Turnhalle der Jahnschule statt.
Bodyfit ist ein dynamischer und energiegeladener Kurs, der darauf abzielt, deine gesamte Körperfitness zu verbessern. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre werden Krafttraining, Ausdauerübungen und Beweglichkeitsübungen kombiniert, um den Körper zu formen und zu straffen. Dabei ist jede Trainingsstunde unterschiedlich aufgebaut und bietet abwechslungsreiche Workouts, die alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen.
Diese Stunde ist auch für Nichtmitglieder offen.
Mitzubringen: Matte und Getränk.

Die Turnstunden findet wieder ab Mittwoch, den 24.09.2025 um 19.30 bis 20.30 Uhr in der Turnhalle der Jahnschule statt.
Eine Stunde für alle, die mit viel Abwechslung und Spaß ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Belastungsfähigkeit steigern wollen. Fit-Mix steht für eine Kombination aus Gymnastik und Fitness und soll vor allem Frauen ab 45 ansprechen. Daher ist dieser Kurs auch besonders gut geeignet für Frauen, die nach längerer Pause wieder sportlich einsteigen wollen. Langfristig wird die Figur geformt und die Ausdauer verbessert. Die eigene Körperwahrnehmung wächst und das körperliche Wohlbefinden wird gesteigert. Den Stundenausklang bildet eine nachhaltige Dehn- und Entspannungsphase.
Diese Stunde ist auch für Nichtmitglieder offen.
Mitzubringen: Matte und Getränk.

Wieder ab Mittwoch, den 24.09.2025 um 18:00 Uhr – 19:00 Uhr im Gymnastikraum des TuS-Rosenberg.
Diese Stunden werden nach dem Prädikat „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“ abgehalten und sind von der zentralen Prüfstelle-Prävention der Krankenkassen zertifiziert. Gezielte Gesundheitsförderung und Prävention in jedem Lebensalter werden in einer Gesellschaft des längeren Lebens immer wichtiger. Bewegungsmangel ist ein gesellschaftliches Problem. Durch die heutzutage überwiegenden sitzenden Tätigkeiten wird die haltungsstabilisierende Muskulatur geschwächt und die Schulter- und Nackenmuskulatur neigt zu Verspannungen. Bewegung ist die beste Therapie bei Rückenschmerzen und steht somit im Mittelpunkt des angebotenen Trainings, denn hierdurch wird verspannte Muskulatur gelockert und geschwächte Muskelpartien wieder gekräftigt. Das gesundheitsorientierte Training wird mit verschiedenen Trainingsgeräten aufgelockert.
Mitzubringen: Matte und Getränk.

Wieder ab Mittwoch, den 15.10.2025 um 19:30 Uhr im Gymnastikraum des TuS-Rosenberg.
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode die durch sanfte, aber durchaus intensive Übungsabfolgen einzelne Muskeln oder Muskelpartien stärkt, entspannt und dehnt. Das systematische Körpertraining für Körper und Geist schafft eine Verbindung zwischen Bewegung und Atmung, wobei die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund steht. Der Fokus liegt auf der Körpermitte. Durch das Trainieren der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille wird die Beweglichkeit verbessert, Becken und Schulterbereich werden mobilisiert und durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. Durch regelmäßiges Pilates Training wird der Rumpf stabilisiert, der Rücken gestärkt und damit die Haltung verbessert. Mitzubringen: Matte und Getränk- Turnschuhe sind nicht erforderlich.
Diese Stunde ist auch für Nichtmitglieder offen.
Anmeldung ist unbedingt erforderlich: unter 0160/4495910 da es hier eine Teilnehmerbeschränkung gibt.
Mitzubringen: Matte und Getränk.

Die Stunden findet wieder ab Donnerstag, den 9.10.2025 um 19.00 Uhr in der Turnhalle der Jahnschule statt.
Ein Training nicht nur für Wintersportler. Zielgruppe sind Männer und Frauen aller Altersklassen. Ausdauer, Kraft und Koordination stehen im Fokus diese funktionellen Trainings mit und ohne Geräte.
Diese Stunde ist auch für Nichtmitglieder offen.
Mitzubringen: Matte und Getränk.

Die Stunden findet wieder ab Freitag, den 10.10.2025 um 18.15 Uhr in der Turnhalle der Jahnschule statt.
Die Stunde ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining, das den Körper stärkt und die Haltung verbessert. Der Fokus liegt auf Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen fördert Pilates die Körperwahrnehmung, Flexibilität und Balance. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Muskeln straffen, Verspannungen lösen und ihre Beweglichkeit steigern möchten.
Diese Stunde ist auch für Nichtmitglieder offen.
Mitzubringen: Matte und Getränk.