Sparte Aerobic

aerobic

Tanzgruppe Chez Nous

Beginn Samstag den 24.09.16 im Gymnastikraum des TuS Rosenberg.

Jeden Samstag werden von 11 Uhr bis 12 Uhr für Kids ab 10 Jahren Choreographien zu den aktuellen Charts einstudiert. Für Interessierte ist ein Probetraining jederzeit möglich.
Infos und Anmeldung bei Monika Kurz 0151 / 54761775 oder in der ersten Stunde möglich.

 

Fit und Gesund (vorher Wirbelsäulengymnastik)

Ab Mittwoch den 21.09.16 um 18:15 Uhr im Gymnastikraum des TuS-Rosenberg. Diese Stunde wird nach dem Prädikat „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“abgehalten und zum großen Teil von den Krankenkassen gefördert.

Mittlere Trainingsintensität mit Marion Pickel 09661 / 52720.

 

Perfect Body

Ab Mittwoch den 28.09.16 um 19:30 Uhr im Gymnastikraum des TuS-Rosenberg.

Hohe Trainingsintensität mit Doris Kellner 09661 / 2271

Für Fit und Gesund sowie Perfect Body gilt:

Gezielte Gesundheitsförderung und Prävention in jedem Lebensalter werden in einer Gesellschaft des längeren Lebens immer wichtiger. Bewegungsmangel ist ein gesellschaftliches Problem. Durch die heutzutage überwiegenden sitzenden Tätigkeiten wird die haltungsstabilisierende Muskulatur geschwächt und die Schulter- und Nackenmuskulatur neigt zu Verspannungen.

Bewegung ist die beste Therapie bei Rückenschmerzen und steht somit im Mittelpunkt des angebotenen Trainings, denn hierdurch wird verspannte Muskulatur gelockert und geschwächte Muskelpartien wieder gekräftigt.

Das gesundheitsorientierte Training wird mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Hanteln, Brasils, Bälle, Pads, Bänder, Aerostep und Stepbrett zu fetziger Musik unterstützt. Eine Entspannungseinheit rundet jede Stunde ab.


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